„Fit duerch den Hierscht“ – das neue Trainingsprogramm OUTDOORfit von ZithaAktiv

Verhinderung von Bluthochdruck = Reduzierung des Risikos an Demenz zu erkranken
20. September 2018

„Fit duerch den Hierscht“ – das neue Trainingsprogramm OUTDOORfit von ZithaAktiv

Senior Adult Exercise Fitness Strength

Das neue Trainingsprogramm wird ab dem 21. September wöchentlich stattfinden und umfasst ein ca. zweistündiges Training im Freien. Ziel ist es die allgemeine Mobilität zu erhalten und somit eine möglichst lange Selbstständigkeit im Alltag zu gewährleisten.

 

Kleine Wanderabschnitte werden mit aktiven Übungen kombiniert: so werden Kraft und Ausdauer sowie die allgemeine Beweglichkeit trainiert und der gesamte Körper kommt zum Einsatz. Das Training in der freien Natur macht Freude und wird durch den sozialen Kontakt verstärkt.

 

Durchgeführt und begleitet wird das Training von einem diplomierten Sporttherapeuten und wird nach Bedarf individuell angepasst.

 

  1. Kurs : 21. September 2018 von 10.00-12.00

Treffpunkt :     ZithaAktiv, 13 rue Michel Rodange, L-2430 Luxemburg

Inhalt:              Kennenlernen, Einführung in das neue Programm, Visite von ZithaAktiv und Outdoor Aktivität im Petrustal.

Outfit:              Wettergerechte Kleidung, feste und bequeme Schuhe

Preis:              Gratis

 

Weitere Kurse am 28. September, 5. Oktober, 12. Oktober, 19. Oktober und 26. Oktober

jeweils von 10.00-12.00

Outfit:              Wettergerechte Kleidung, feste und bequeme Schuhe

Preis:              15 €

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