In der Gruppe
MOBILfit
Auf der Basis Ihrer Fähigkeiten und Bedürfnisse wird gemeinsam mit dem therapeutischen Team ein auf Sie abgestimmtes Körpertrainingsprogramm erstellt. Ziel des Programms ist eine Stärkung Ihrer Motorik und Ausdauer.
Training:
- Allgemeine Beweglichkeit
- Gleichgewicht und Koordination
- Stabilität beim Gehen
- Ausdauer und Muskelkraft
- Muskulatur des Rückens und des Rumpfes
- Verringerung der Angst vor Stürzen
Die Zusammensetzung des MOBILfit-Programms:
- Wahlweise 1, 12, 24 oder 36 Séances
- Einschreibung während des laufenden Kurses möglich
- 1 bis 2 Séance(s) pro Woche
- Dauer pro Einheit: 60 Minuten
- Homogene Gruppen von maximal 8 Personen
- Unter Aufsicht von Sporttherapeuten, Ergotherapeuten und Physiotherapeuten
NEUROfit
Nach einer ersten, individuell ermittelten Einschätzung wird ein Programm zum kognitiven Training erstellt. Dieses Programm, das entweder in der Gruppe oder einzeln angeboten wird, kann Ihren Erwartungen und Zielen entsprechend angepasst werden.
Training:
- Geistige Leistungsfähigkeit
- Gedächtnisstrategien
- Arbeitsgedächtnis
- Aufmerksamkeit und Konzentration
- Verbale Ausdrucksformen
Das NEUROfit-Programm zeichnet sich aus durch:
- Die Verbesserung und Stabilisierung der kognitiven Fähigkeiten
- Das Training nach wissenschaftlichen Standards
- Die individuelle Anpassung des Programms und des Arbeitsrhythmus
Die Zusammensetzung des NEUROfit-Programms:
- Vollständiges Programm: 12 Stunden
- Séances in der Gruppe oder einzeln
- Erklärungen zur Funktionsweise des Gedächtnisses
- Homogene Gruppen von maximal 8 Personen
- Unter der Aufsicht eines Psychologen
Das Programm richtet sich an folgende Zielgruppen:
- Personen, die altersbedingten kognitiven Defiziten vorbeugen möchten
- Personen mit leichten Gedächtnisdefiziten
Pilates 50+
Diese sanfte und präzise Methode wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt und sollte ursprünglich den gesamten Körper in Harmonie mit dem Geist stärken. Heute passt sie sich perfekt an die Bedürfnisse von Menschen ab 50 Jahren an.
Pilates 50+ lädt Sie ein, sich anders zu bewegen: ohne Schock, ohne Brutalität, sondern richtig und aufmerksam. Jede Sitzung zielt darauf ab, die Haltung zu stärken, Spannungen zu lösen und die Beweglichkeit wiederzuerlangen.
In einer heiteren und freundlichen Atmosphäre kümmert man sich um sich selbst, verbindet sich wieder mit seinem Körper und gewinnt mit jeder Sitzung an Wohlbefinden. Ein Moment für sich selbst, um auf sanfte Weise seine Form zu erhalten.
Kursziele:
- Stärkung der Tiefenmuskulatur
- Erhalt der Gelenkbeweglichkeit und Flexibilität
- Stoßfreie, gelenkschonende Bewegungen
- Entwicklung der Körperwahrnehmung und der Atmung
- Stressabbau und Verbesserung des mentalen Wohlbefindens
- Aufrechterhaltung von Energie und Motivation
Die Zusammensetzung des Yoga-Programms:
- Anmeldung jederzeit möglich
- 1 Einheit pro Woche (Freitag 14.30 – 15.30 Uhr).
- Dauer pro Einheit: 45 Minuten.
- Gruppen von maximal 12 Personen.
- Unter der Aufsicht eines Pilates-Coaches, der auf Senioren-Pilates spezialisiert ist
- 15€ / Einheit, monatlich abgerechnet
