In der Gruppe
MOBILfit
Auf der Basis Ihrer Fähigkeiten und Bedürfnisse wird gemeinsam mit dem therapeutischen Team ein auf Sie abgestimmtes Körpertrainingsprogramm erstellt. Ziel des Programms ist eine Stärkung Ihrer Motorik und Ausdauer.
Training:
- Allgemeine Beweglichkeit
- Gleichgewicht und Koordination
- Stabilität beim Gehen
- Ausdauer und Muskelkraft
- Muskulatur des Rückens und des Rumpfes
- Verringerung der Angst vor Stürzen
Die Zusammensetzung des MOBILfit-Programms:
- Wahlweise 1, 12, 24 oder 36 Séances
- Einschreibung während des laufenden Kurses möglich
- 1 bis 2 Séance(s) pro Woche
- Dauer pro Einheit: 60 Minuten
- Homogene Gruppen von maximal 8 Personen
- Unter Aufsicht von Sporttherapeuten, Ergotherapeuten und Physiotherapeuten
NEUROfit
Nach einer ersten, individuell ermittelten Einschätzung wird ein Programm zum kognitiven Training erstellt. Dieses Programm, das entweder in der Gruppe oder einzeln angeboten wird, kann Ihren Erwartungen und Zielen entsprechend angepasst werden.
Training:
- Geistige Leistungsfähigkeit
- Gedächtnisstrategien
- Arbeitsgedächtnis
- Aufmerksamkeit und Konzentration
- Verbale Ausdrucksformen
Das NEUROfit-Programm zeichnet sich aus durch:
- Die Verbesserung und Stabilisierung der kognitiven Fähigkeiten
- Das Training nach wissenschaftlichen Standards
- Die individuelle Anpassung des Programms und des Arbeitsrhythmus
Die Zusammensetzung des NEUROfit-Programms:
- Vollständiges Programm: 12 Stunden
- Séances in der Gruppe oder einzeln
- Erklärungen zur Funktionsweise des Gedächtnisses
- Homogene Gruppen von maximal 8 Personen
- Unter der Aufsicht eines Psychologen
Das Programm richtet sich an folgende Zielgruppen:
- Personen, die altersbedingten kognitiven Defiziten vorbeugen möchten
- Personen mit leichten Gedächtnisdefiziten
Yoga
Yoga sind eine Reihe von Körperhaltungen und Atemübungen, die körperliches und geistiges Wohlbefinden bewirken sollen. Sowohl im physischen Unterricht als auch in den Yin-Yoga-Kursen lautet das Mantra, das Sie wiederholen sollten: „Entspannen Sie sich, atmen Sie und geben Sie Ihr Bestes“.
Ein Teil des Kurses ist den physischen Aspekten (Hatha-inspiriertes Yoga) mit verschiedenen Themen gewidmet. Der andere Teil des Kurses ist dem Yin-Yoga gewidmet, das entspannender ist und darauf ausgelegt ist, durch einfache Posen in Kombination mit Atmung und Klängen eine tiefe Relaxation zu erreichen. Alle physisch anstrengenden und gleichzeitig relaxenden Séances enden mit einer Entspannungsübung in Shawasana (der berühmten „Totenhaltung“) und einer kurzen Meditation.
Kursziele:
- Stärkung der Muskeln
- Verbesserung des Gleichgewichts
- Steigerung der Flexibilität auf sanfte und beruhigende Weise
- Entspannung
- Atemtechnik und Aktivierung des Vagusnervs
Die Zusammensetzung des Yoga-Programms:
- Wahlweise 1, 12, 24 oder 36 Séances
- Einschreibung während des laufenden Kurses möglich
- 1 bis 2 Séance(s) pro Woche
- Dauer pro Séance: 60 Minuten
- Homogene Gruppen von maximal 8 Personen
- Unter Aufsicht einer Yogalehrerin/eines Yogalehrers
