En groupe
MOBILfit
Sur base de vos capacités et besoins, un programme d’entraînement physique sur mesure est défini ensemble avec l’équipe thérapeutique. L’objectif du programme est un renforcement de votre motricité et de votre endurance.
Entraînement :
- Mobilité globale
- Équilibre et coordination
- Stabilité de la marche
- Endurance et force musculaire
- Musculature du dos et du tronc
- Diminution de la peur des chutes
La composition du programme MOBILfit :
- Au choix 1, 12, 24 ou 36 séances
- Inscription possible en cours de route 1 à 2 séance(s) par semaine
- Durée par unité : 60 minutes
- Des groupes homogènes de 8 personnes maximum
- Sous la supervision de thérapeutes sportifs, d’ergothérapeutes et de kinésithérapeutes
NEUROfit
Après une première évaluation individuelle établie, un programme d’entraînement cognitif est mis en place. Ce programme proposé, soit en groupe, soit en individuel, peut être adapté selon vos attentes et objectifs.
Entraînement :
- Performances mentales
- Stratégies de mémorisation
- Mémoire de travail
- Attention et concentration
- Expressions verbales
Le programme NEUROfit se caractérise par :
- L’amélioration et la stabilisation des capacités cognitives
- L’entraînement selon les standards scientifiques
- L’adaptation individuelle du programme et du rythme de travail
La composition du programme NEUROfit :
- Programme complet : 12 heures
- Des séances en groupe ou individuelles
- Explications sur le fonctionnement de la mémoire
- Des groupes homogènes de 8 personnes maximum
- Sous la supervision d’un psychologue
Le programme s’adresse au public suivant :
- Les personnes qui souhaitent prévenir les déficits cognitifs liés au vieillissement
- Les personnes présentant de légers déficits de la mémoire
Pilates 50+
Créée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, cette méthode douce et précise était à l’origine destinée à renforcer le corps tout entier en harmonie avec l’esprit. Aujourd’hui, elle s’adapte parfaitement aux besoins des 50 ans et plus.
Le Pilates 50+ vous invite à bouger autrement : sans choc, sans brutalité, mais avec justesse et attention. Chaque séance vise à renforcer la posture, relâcher les tensions et retrouver de la mobilité.
Dans une ambiance sereine et conviviale, on prend soin de soi, on se reconnecte à son corps, et on gagne en bien-être au fil des séances. Un moment pour soi, pour entretenir sa forme, tout en douceur.
Objectifs des cours :
- Renforcement des muscles profonds
- Entretien de la mobilité articulaire et de la flexibilité
- Mouvements sans impact, respectueux des articulations
- Développement de la perception corporelle et de la respiration
- Diminution du stress et amélioration du bien-être mental
- Maintien de l’énergie et de la motivation
La composition du programme Pilates 50+ :
- Inscription à tout moment
- 1 séance par semaine (vendredi 14.30 – 15.30h)
- Durée par unité : 45 minutes
- Des groupes de 12 personnes maximum
- Sous la supervision d’un coach pilates spécialisé pilates seniors
- 15€ / séance, facturés mensuellement
