En groupe
MOBILfit
Sur base de vos capacités et besoins, un programme d’entraînement physique sur mesure est défini ensemble avec l’équipe thérapeutique. L’objectif du programme est un renforcement de votre motricité et de votre endurance.
Entraînement :
- Mobilité globale
- Équilibre et coordination
- Stabilité de la marche
- Endurance et force musculaire
- Musculature du dos et du tronc
- Diminution de la peur des chutes
La composition du programme MOBILfit :
- Au choix 1, 12, 24 ou 36 séances
- Inscription possible en cours de route 1 à 2 séance(s) par semaine
- Durée par unité : 60 minutes
- Des groupes homogènes de 8 personnes maximum
- Sous la supervision de thérapeutes sportifs, d’ergothérapeutes et de kinésithérapeutes
NEUROfit
Après une première évaluation individuelle établie, un programme d’entraînement cognitif est mis en place. Ce programme proposé, soit en groupe, soit en individuel, peut être adapté selon vos attentes et objectifs.
Entraînement :
- Performances mentales
- Stratégies de mémorisation
- Mémoire de travail
- Attention et concentration
- Expressions verbales
Le programme NEUROfit se caractérise par :
- L’amélioration et la stabilisation des capacités cognitives
- L’entraînement selon les standards scientifiques
- L’adaptation individuelle du programme et du rythme de travail
La composition du programme NEUROfit :
- Programme complet : 12 heures
- Des séances en groupe ou individuelles
- Explications sur le fonctionnement de la mémoire
- Des groupes homogènes de 8 personnes maximum
- Sous la supervision d’un psychologue
Le programme s’adresse au public suivant :
- Les personnes qui souhaitent prévenir les déficits cognitifs liés au vieillissement
- Les personnes présentant de légers déficits de la mémoire
Yoga
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Que ce soit pendant les cours physiques ou les cours de yin-yoga, le mantra à répéter est « Détendez-vous, respirez et faites de votre mieux ».
Une partie des cours est dédiée aux aspects physiques (yoga inspiré du hatha) avec différents thèmes. L’autre partie des cours est dédiée au yin-yoga qui est plus relaxant, et conçu pour obtenir une relaxation profonde à travers les poses simples combinées avec la respiration et des sons. Toutes les séances à la fois physiques et relaxantes se terminent par une relaxation en Shawasana (la fameuse posture du « cadavre »), avec un petit moment de méditation.
Objectifs des cours :
- Renforcement musculaire
- Amélioration de l’équilibre
- Gain de souplesse d’une manière douce et apaisante
- Détente
- Travail de la respiration et l’activation du nerf Vague
La composition du programme Yoga :
- Au choix 1, 12, 24 ou 36 séances
- Inscription possible en cours de route
- 1 à 2 séance(s) par semaine
- Durée par unité : 60 minutes
- Des groupes homogènes de 8 personnes maximum
- Sous la supervision d’un professeur de Yoga
